茶多酚能减肥吗

茶多酚是近年来我们经常听到的一种营养物质。主要存在于各种茶叶中。茶多酚是决定茶叶口感和色泽的最重要因素。因此，它也是茶叶的主要营养物质。很多人会通过茶多酚来减肥，从而达到减肥的目的。那么，茶多酚到底能不能减肥？食用茶多酚注意事项？

茶多酚能减肥吗

首先，茶多酚对人体血液中甘油三酯和胆固醇有非常显著的调节作用，还能排出体内积累和长期沉积的脂肪和毒素等各类废物，从而降低体内脂肪和毒素的含量，有利于减肥降脂。其次，茶多酚对人体胃肠道有显著的调节作用，能促进人体消化系统功能的改善，增强消化能力和排泄能力，不仅能缓解便秘，还能促进肠道内堆积废物的排出，即有利于身体的排泄，保证健康减肥。

茶多酚禁忌

一、营养不良的人不应该吃茶多酚

对于一些营养不良、哺乳期和怀孕的人来说，最好不要吃茶多酚。这主要是因为茶多酚能抑制这类人对蛋白质的吸收，从而加重营养不良的症状。此外，一旦人体对蛋白质的吸收受到抑制，就会影响孕妇腹部胎儿的发育或影响孕妇的乳汁分泌，这显然会对孕妇或孕妇的健康造成很大危害。

二、睡前不要吃茶多酚

茶有提神的作用，主要是由茶多酚引起的。因此，人们晚上不想失眠，睡前最好不要吃茶多酚。

三、不要吃太多茶多酚

据研究，人们过量食用茶多酚会对人体健康发展造成危害，特别是直接从茶叶中提取的茶多酚。一般情况下，人们每次摄入的茶多酚量小于0.242g，不会影响健康。

茶多酚具有减肥效果，能帮助大家健康减肥。同时在食用茶多酚的时候也要特备注意以上三点，避免造成伤害。