含维生素d的水果有哪些

维生素是身体中必不可少的物质，一旦维生素缺少，身体的抵抗力和免疫力都会下降，所以要经常给身体补充维生素d，在平时的食物中会含有维生素d，但是有的食物含的多一些，有的含的比较少，水果应该是含维生素d比较多的食物，那么含维生素d的水果有哪些呢？

含维生素d的水果有哪些

一是桑椹，成熟后的桑椹含有大富的葡萄糖、果糖、苹果酸、蔗糖、钙、鞣酸、磷、铁等多种矿物质。而且维生素d的含量也是比较多的一种水果，同时桑椹还具有补血的功效。二是樱桃，在樱桃中微量元素含量比较高，特别是维生素d和铁的含量，是位于水果之首的，经常食用樱桃可以起到补血养颜和提高血红蛋白的作用。三是苹果，这是平经常吃到的，又比较有营养的水果，苹果中含有的营养成分可溶性比较大，特别容易让身体吸收，不仅是具有美容的功效，还有减肥的作用。

含维生素d的水果有哪些呢？大家在平时多食用一些含有维生素d多的食物，就可以帮助身体补充维生素d，如果饮食中不能摄取的，建议大家选择维生素d补剂来给身体补充，但是每天的维生素d也不能过量，否则会出现高钙血症的情况。