维生素d的食物

维生素d是属于身体内必备的一种营养素，正是因为有了现在的维生素d，才可以满足人们身体的各种需要，因此为自己的身体补充需要的维生素d还是很重要的，目前富含维生素d的食物有哪些呢。

维生素d的食物

说到富含维生素d的食物，其实只要是了解的话，就会发现，有很多食物都能富含这一维生素物质，首先就是一些深海鱼类，像是脂肪高的海鱼，例如三文鱼，其中包含了这一物质，另外则是动物的肝脏，奶油，以及鸡蛋黄，奈落中，包含了丰富的维生素d,还有在蔬菜和一些水果，同样会保证这样的物质，像是樱桃，番石榴，还有柿子，草莓以及橘子，猕猴桃，还有红椒，黄教，都会包含维生素d，在一些鸡蛋还有坚果中，虽然也会有这一物质，但是其中的含量不是很丰富。

对现在众多人们来说，维生素d还是起到关键性的作用，尤其是可以促进身体内钙质的吸收，因此在生活中，可以多吃一些富含维生素d的食物，为自己的身体补充需要的维生素d，也能让自己的身体更健康，从而发挥维生素d的作用。