维生素d什么时候吃最好 维生素d的最佳服用时间

维生素d是人体所需要的一种营养素成分，如果你在日常膳食搭配中维生素d的补充量已经足够，当然就没有必要再额外摄入维生素d剂，但如果不够的话，就必须要强化它。那么，维生素d什么时候吃最好?

维生素d什么时候吃最好

在受访过程中，膳食营养专家表示其实并没有是时间上的具体要求，就是没有说必须要在早上吃、中午吃还是晚上吃，但是因为维生素d剂它的主成分维生素d3本身是一种脂溶性的维生素，所以如果在完全空腹情况下摄入，因为在胃内部没有油脂，所以想要将它吸收利用起来绝对不可能，因此必须要在饭后吃。另外，大家得结合着你每天摄入的维生素d剂量来进一步安排到底在早饭、午饭还是晚饭之后，比如说你每天吃两次，那么建议大家可以在早饭后、晚饭后吃，如果每天吃三次，可以早午晚饭之后吃，如果每天吃一次的话，必须要将今天摄入时间跟明天、后天的摄入时间统一固定下来，比如今天是早饭后吃的，明天后天也得是这个时候。

上面就是个人关于维生素d什么时候吃最好这个话题给出的答案了。总的来说，维生素d剂中的主类别也就是维生素d3，它是一种脂溶性维生素，所以虽然说在摄入时间安排上没有就早上、下午、晚上做详细的规定，但一定要在饭后吃，如此它才能因为有一定油脂存在而被更好消化吸收利用起来。