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经常失眠多梦通常由心理、生理及生活习惯等因素造成。
心理方面，压力与焦虑是“罪魁祸首”。现代人生活节奏快，工作的任务指标、人际竞争，生活里的经济负担、家庭矛盾等，都会带来沉重压力，使精神持续紧绷，大脑神经一直处于兴奋状态，难以平静入睡，睡着后也因潜意识里的焦虑，梦境不断，且多是紧张、担忧的情景。长期的抑郁情绪同样影响睡眠，它打破大脑神经递质平衡，干扰睡眠节律，让人早醒、多梦。
生理上，身体不适是诱因。像患有心脏病、哮喘等疾病，发病时的不适症状如心慌、呼吸困难，会直接打断睡眠；更年期女性，体内激素大幅波动，潮热、盗汗等现象频发，身体的不适感加上内分泌失衡，导致失眠多梦；还有的人睡前有尿频问题，频繁起夜，睡眠连续性被破坏，自然难以进入深度睡眠，梦境连连。
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