首先，俯卧撑可以锻炼胸肌。当我们做俯卧撑的时候，胸肌是最主要的肌肉群之一。这是因为俯卧撑需要我们用胸肌来支撑身体的重量，从而完成上半身的抬升。如果你想要练出结实的胸肌，那么俯卧撑是一个非常好的选择。

其次，俯卧撑还可以锻炼肩膀的肌肉。当我们做俯卧撑的时候，肩膀肌肉也会得到很好的锻炼。这是因为俯卧撑需要我们用肩膀肌肉来支撑身体的重量，从而完成上半身的抬升。如果你想要练出结实的肩膀肌肉，那么俯卧撑也是一个不错的选择。

此外，俯卧撑还可以锻炼手臂的肌肉。当我们做俯卧撑的时候，手臂肌肉也会得到很好的锻炼。这是因为俯卧撑需要我们用手臂肌肉来支撑身体的重量，从而完成上半身的抬升。如果你想要练出结实的手臂肌肉，那么俯卧撑也是一个不错的选择。

最后，俯卧撑还可以锻炼腹肌。当我们做俯卧撑的时候，腹肌也会得到很好的锻炼。这是因为俯卧撑需要我们用腹肌来支撑身体的重量，从而保持身体的平衡。如果你想要练出结实的腹肌，那么俯卧撑也是一个不错的选择。