卡瘦棒通常每天吃1~6根效果都是挺好的，不过要注意，每天吃最多不能超根。卡瘦减肥主要是通过服用后增加饱腹感，抑制想要吃东西的欲望，协助燃烧脂肪来实现的，提倡按照一~3次，每次1~2根的量进行服用，可以直接代替正餐，也可以和正餐一同食用，不过要注意最好挑选一些脂肪含量比较低，热量低的食物，这样才有较好的效果