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适量吃是有好处的。
葛根牡蛎片作为一种具有多种保健功效的产品，适量常吃是有一定好处的。它富含葛根素和牡蛎多糖等生物活性成分，这些成分有助于提高机体的免疫力，预防感冒等疾病。同时，葛根牡蛎片还能改善皮肤质量，抑制黑色素形成，达到美容养颜的效果。此外，它还具有补肾壮阳的功效，能够缓解肾阳虚引起的腰膝酸软、性功能下降等症状。然而需要在适量的情况下使用，过量摄入可能会对身体造成负担。
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