首先，如果您发现自己有骨刺，应该及时就医。医生会根据病情进行诊断，并制定相应的治疗方案。

如果骨刺引起的疼痛不是很严重，您可以尝试以下方法缓解症状：

1. 休息：避免过度使用受影响的关节或肌肉，给身体足够的休息时间。

2. 热敷或冷敷：热敷或冷敷可以减轻疼痛和肿胀。您可以用热水袋或冰袋轮流敷在受影响的区域。

3. 按摩：轻轻按摩受影响的区域可以促进血液循环，缓解疼痛。

4. 运动：适当的运动可以增强肌肉和关节的灵活性，缓解疼痛。但是要避免过度运动，以免加重症状。

如果症状严重，需要进行手术治疗。手术可以通过切除骨刺或重建关节来缓解疼痛和恢复功能。

除了治疗，日常生活中也可以采取一些措施预防骨刺的发生：

1. 保持健康的体重：过重会增加关节的负担，容易引起骨刺。

2. 坚持运动：适当的运动可以增强肌肉和关节的灵活性，预防骨刺的发生。

3. 注意姿势：保持正确的姿势可以减少关节的压力，预防骨刺的发生。

4. 饮食健康：多吃富含钙、维生素D和蛋白质的食物，有助于保持骨骼健康。

总之，有骨刺不是什么大问题，但是也不能忽视。及时就医，采取正确的治疗方法，预防骨刺的发生，可以让我们的生活更加健康和舒适。