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南瓜热量不高，而且有利于减肥。
南瓜是一种营养丰富的蔬菜，被广泛地应用于烹饪中。它含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、C、E、钾、镁、铁等。此外，南瓜还是一种低卡路里的蔬菜，每100克南瓜只含有26卡路里。因此，南瓜被认为是一种健康的食品，适合减肥人士食用。
然而，南瓜的热量并不低，每100克南瓜的热量约为26卡路里。这意味着，如果你想通过减少热量来减肥，那么你需要控制南瓜的摄入量。但是，南瓜含有丰富的纤维素，这种纤维素可以帮助你感到饱腹，减少食欲。因此，适量地食用南瓜可以帮助你控制饮食，达到减肥的效果。
此外，南瓜还含有一种叫做β-胡萝卜素的物质，这种物质可以帮助身体抵抗自由基的侵害，减缓衰老的过程。同时，β-胡萝卜素还可以帮助身体消化食物，促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。因此，南瓜对于减肥人士来说是非常有利的。
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