按摩腹部、天枢穴和支沟穴对治疗便秘有帮助。

腹部是重点按摩区域。以肚脐为中心，用手掌轻轻按摩，按照顺时针方向进行圆周运动。这是顺着肠道的蠕动方向按摩，可以刺激肠道蠕动，促进粪便的排出。每次按摩时间不少于5分钟，力度适中，以感觉肠道有轻微的牵动感为好，能有效改善肠道的消化和排泄功能。

天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。它是大肠的募穴，与肠道功能紧密相连。按摩时用食指和中指的指腹按压穴位，一压一放，持续3-5分钟，让局部产生酸胀感。这种刺激可以调节大肠的气机，增强肠道的传导功能，帮助排便。

支沟穴在前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。按摩这个穴位能够宣通三焦气机，调节脏腑功能，使大肠的传导功能恢复正常。按摩时可以用拇指指腹按压穴位，每次按压2-3分钟，双手交替进行，有助于缓解便秘。