可以按摩头部的百会穴、印堂穴和足底的涌泉穴来治疗失眠。

百会穴在头顶正中心。按摩这个穴位能够调节大脑的功能，起到醒脑安神的作用。用手指轻轻按压百会穴，能改善头部的血液循环，缓解大脑的紧张和疲劳。对于因为大脑过度兴奋而失眠的人来说，按摩百会穴可以让大脑慢慢平静下来，帮助入睡。

印堂穴位于两眉之间。这个部位的按摩可以舒缓眉间的紧绷感。失眠者常常会皱着眉头，情绪焦虑，按摩印堂穴能放松面部肌肉，调节神经功能。轻轻按摩这个穴位，能让人感觉身心得到舒展，减少烦躁情绪，对改善睡眠质量有帮助。涌泉穴是人体的重要保健穴位。它位于足底，按摩涌泉穴可以调节身体的气血运行，让身体达到一种平衡的状态。睡前按摩涌泉穴能够消除身体的疲劳，使身体的机能得到放松，从而促进睡眠。