怀孕6个半月的孕妇可以适量食用葡萄籽，但最好在医生的指导下进行，以确保安全。

葡萄籽富含抗氧化物质，如原花青素，这些成分具有抗炎、抗氧化和保护心血管的作用。对于孕妇来说，适量摄入葡萄籽可以帮助改善孕期皮肤问题，如妊娠纹，同时还能增强免疫力，减少感冒等疾病的发生。然而，葡萄籽中的某些成分可能会引起子宫收缩，因此孕妇在食用时需要格外小心。

在食用葡萄籽之前，建议先咨询产科医生或营养师的意见，了解自己的身体状况是否适合食用。如果医生认为可以尝试，那么孕妇可以从小量开始，观察身体是否有不适反应，如腹痛、腹泻等。如果没有不良反应，可以逐渐增加摄入量，但每次最好不要超过10克。此外，选择高质量的葡萄籽产品也很重要，尽量挑选无添加剂、纯天然的葡萄籽提取物，避免因质量问题影响健康。

除了葡萄籽，孕妇还可以通过其他途径补充抗氧化物质，如多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是蓝莓、草莓、西红柿等富含维生素C和E的食物。这些食物不仅有助于提高孕妇的身体素质，还能为胎儿的健康成长提供必要的营养支持。孕妇在食用任何补充剂时都应谨慎行事，遵循医生的建议，确保母婴安全。