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蓝莓是一种凉性水果。
从中医来看，蓝莓性寒，能够凉血解毒以及清热利湿。它是一种富含抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维的健康水果，对人体有很多益处。它们具有抗炎、抗氧化和促进消化系统健康的特性。
至于每天吃多少蓝莓最好，这个量因人而异，取决于个人的身体状况、饮食习惯和其他膳食摄入。一般来说，根据美国农业部的建议，成年人每天摄入水果的总量应在1.5-2杯之间。而根据美国蓝莓委员会的建议，每天食用约1杯（大约148克）的蓝莓可以获得其营养益处。
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