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晚上睡不着时能听到自己心跳砰砰响，这是较为常见的现象，成因多种多样。
从生理角度看，倘若睡前做了剧烈运动，交感神经便会兴奋起来，致使心跳加快，即便人已处于安静状态，心跳声也清晰可闻。又或者睡前饮用了咖啡、茶这类含咖啡因的饮品，咖啡因会对中枢神经系统形成刺激，进而加速心跳。再者，当人精神紧张、焦虑，承受较大压力时，身体会分泌肾上腺素等激素，这些激素同样会加快心跳速率，如此一来，到了夜间安静之时，便能轻易听到心跳声。
此外，某些疾病也可能引发这种状况。比如患有甲状腺功能亢进，由于甲状腺激素分泌过多，身体新陈代谢加快，心跳随之加速。还有心律失常，心脏的节律出现紊乱，心跳或过快、或过慢、或毫无规律，人也会明显察觉到心跳。要是经常碰到这种情况，建议及时前往医院就医，接受相关检查，以便查明原因，进而采取恰当措施加以应对。
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