2129
孕妇可以适量吃巧克力，但要注意控制量。
巧克力中含有可可碱，能使人心情愉悦，孕妇在孕期可能会有情绪波动，吃一小块巧克力能缓解紧张情绪。而且巧克力中还含有一些矿物质，如铁、镁等，对孕妇的身体有一定好处。比如张女士，孕期偶尔吃一点巧克力，感觉心情变好了，也没有出现什么不适。
然而，巧克力含有较高的糖分和脂肪，如果孕妇吃太多巧克力，可能会导致体重过度增加，增加妊娠期糖尿病和巨大儿的风险。所以孕妇吃巧克力要适量，一次不要吃太多，一天吃的量最好不超过20克。
另外，孕妇最好选择可可含量高、糖分低的黑巧克力。这样既能享受巧克力的美味，又能减少糖分和脂肪的摄入。如果孕妇本身有妊娠期糖尿病或者体重增长过快等情况，就更要谨慎食用巧克力，或者在医生的指导下食用。
0
广告
