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对于每个人来说，每天喝多少牛奶最好是因人而异的。
对于儿童和青少年来说，根据年龄和发育阶段的不同，他们可能需要更多的牛奶或乳制品来满足身体对营养的需求。儿童和青少年的膳食指南提议，1岁以下的婴儿每天饮用约500毫升母乳或配方奶，1至3岁的幼儿每天饮用2杯奶（约480毫升），4至8岁的儿童每天饮用2.5杯奶（约600毫升），9至18岁的青少年每天饮用3杯奶（约720毫升）。
值得注意的是，如果您有特殊的健康需求或患有特定疾病，如乳糖不耐症、高胆固醇或乳蛋白过敏等，建议您咨询医生或营养师的建议，以确定适合您的个人情况的最佳牛奶摄入量。
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