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干山药片推荐三种吃法：煮水、磨粉、炖汤。
煮水：15g+500ml水煮沸25分钟，黏液蛋白溶出率82%。磨粉：超微粉碎（粒径＜20μm）后冲服，淀粉消化率提升40%。炖汤：搭配鸡肉（1:5比例）炖90分钟，氨基酸互补效应达最佳。
药膳配伍：+茯苓10g煮水利湿，尿量增加35%。风险提示：硫熏制品需流水浸泡30分钟，二氧化硫残留量应＜10mg/kg。存储条件：真空包装避光保存，湿度＞70%易霉变，黄曲霉毒素检出风险↑30%。
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