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房事时间短主要由心理因素、生理因素和生活习惯共同造成。
心理因素如紧张、焦虑或压力会干扰大脑对射精的控制，导致过早结束性生活。日常生活中的过度劳累、睡眠不足或饮食不规律也可能削弱身体机能，影响性功能表现。通过心理咨询或行为疗法，如认知调整和放松训练，能有效缓解情绪问题。同时，改善作息、避免熬夜和戒烟限酒，有助于恢复身体平衡，提升整体性能力。
生理因素包括龟头过度敏感、前列腺炎或包皮过长，这些会直接缩短射精时间。龟头敏感度高可通过局部麻醉药物降低神经反应，前列腺炎需抗生素治疗以减轻炎症，包皮过长则可通过手术矫正。正规药物治疗能针对性解决病因，如降低敏感度或消炎。结合适度锻炼和健康饮食，如摄入富含锌的食物，能进一步支持生理功能的恢复。
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