解决血糖高的问题需要从饮食、运动、药物治疗等方面入手，全面管理血糖水平。

1.合理饮食：建议减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、全谷物和优质蛋白质的比例。比如，选择糙米而不是白米，多吃绿叶蔬菜和豆类，用橄榄油代替动物脂肪。同时，注意食物的烹饪方式，避免油炸和过度加工的食物，尽量采用蒸、煮、炖的方式烹饪。保持饮食多样化，有助于提供全面的营养支持。

2.适量运动：定期进行中等强度的运动，如快步走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，可以增强身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用。运动前后监测血糖变化，避免运动过程中出现低血糖。对于刚开始运动计划的人来说，可以从短时间、低强度的活动开始，逐渐增加运动量。

3.药物治疗：遵循医生的指导，按时服用降糖药或注射胰岛素，定期复查血糖水平，根据实际情况调整用药剂量。在使用药物的过程中，注意观察身体反应，如有不适应及时就医。同时，保持良好的医患沟通，及时反馈治疗效果和身体状况。