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开始少量服用，然后根据自己的感觉适量加量。
量变导致质变。当一个人的身体失去平衡时，从少量开始，根据自己的感觉逐渐增加量，直到完全恢复。如果我们想起来就吃一次，第二天再吃，或者吃了一段时间就不吃了，我们的身体就会停止重组和修复，然后失去所获得的结果。如果量太少，身体不能转化产生足够的结果，那就是浪费。
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