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碳水化合物吃多了，多余的葡萄糖就会转化成脂肪，所以减肥就要少吃碳水化合物。
如果想减肥，可以用蔬菜等绿色食品代替薯条、米饭或土豆。青菜里有碳水化合物，所以这不是阻止你吃碳水化合物，而是控制你的碳水化合物摄入量。你需要放弃糖，减少饼干和精制碳水化合物的摄入量。可以用水果代替，比如苹果中的纤维形成糖分，水果中的天然糖分吸收会更慢。而且苹果中的糖分也不会转化成脂肪。
想要健康苗条，该吃的食物一定要按时吃，不能克扣太多，因为这样做只会对肠胃产生负面影响。均衡的饮食，加上规律的运动和休息，会让身体更健康，否则会给身体带来麻烦。
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