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深蹲对男性功能的提升，主要依赖于雄性激素分泌的促进、盆底肌力量的增强以及血液循环的改善。
从激素分泌角度讲，深蹲属于强度较大的力量训练，在训练过程中，身体会产生应激反应，这种应激促使身体的内分泌系统做出调整，刺激下丘脑和垂体向睾丸传达信号，从而增加雄性激素的分泌量。更多的雄性激素能有效增强男性的性欲，使其在性生活中表现得更为主动，欲望也更强烈。
深蹲动作需要盆底肌协同发力，长期坚持深蹲练习，盆底肌会变得更为强壮有力。而强壮的盆底肌在男性性功能方面作用显著，它能够增强对勃起和射精过程的控制能力，让性生活的持续时间得以延长。
再者，深蹲能加速全身血液循环，生殖器官也能从中受益。充足的血液流动为生殖器官输送足够的氧气和营养物质，保证其正常运转，进而有助于提升勃起的硬度与持久度。
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