多样化,均衡饮食。
夏季饮食应以多样化、均衡为原则,确保摄入足够的营养。除了主食外,应多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等。同时,新鲜蔬菜水果也是必不可少的,它们富含维生素和矿物质,有助于增强身体抵抗力。此外,适当食用坚果、豆类等食物也有助于夏季养生。
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