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当归泡水建议连续饮用不超过5-7天。
当归作为传统中药材，具有补血活血、调经止痛等功效，短期适量饮用对身体有益。其活性成分如阿魏酸、挥发油等需通过科学配比发挥作用，长期连续饮用可能打破身体代谢平衡。尤其对于体质偏热、易上火的人群，持续饮用可能引发口干舌燥、睡眠不稳等反应。
合理使用当归泡水需结合个人体质和需求。日常保健建议每周饮用2-3次，特殊调理需遵医嘱。饮用期间可搭配红枣、枸杞等温和食材中和药性，同时观察身体反馈。若用于月经调理，建议在经期结束后开始饮用，持续5天左右暂停。体质虚弱者可将单次饮用量减半，避免空腹饮用以降低刺激。
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