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热牛奶是有助于缓解生理性痛经的。
经常吃生冷的食物是女性朋友造成痛经的主要原因之一。痛经可分为生理性痛经和病理性痛经。热牛奶针对生理性痛经是有一定的缓解作用，而对病理性痛经是没有效果的。
来月经期间，由于经血通而不畅，以致于在宫腔内难以排出，就会引起子宫收缩疼痛。通过服用热牛奶，可以保持体温，促进体内的血液循环，有利于经血的排出，以达到缓解痛经的目的。经常性痛经的患者要注意保暖，不要着凉，可以用热水袋热敷腹部，多喝一些热牛奶或者红糖姜水。
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