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长期久坐打工人体态调整方法有下面几种。
1.定期起身走动：每坐30分钟至1小时，起身伸伸懒腰、耸耸肩膀、活动腿部等。
2.保持正确的坐姿：正确的坐姿应该是背部紧贴椅背，双脚平放在地面上。如果需要长时间坐着工作或学习，可以选择一把符合人体工程学设计的椅子，以更好地支撑背部和颈部。
3.经常进行体育运动：定期进行体育运动可以增强肌肉力量和灵活性，有助于改善体态问题。
4.保持健康的饮食习惯：保持均衡的饮食和充足的营养摄入，有助于身体的正常发育和健康。
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