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夏季开空调建议室温不低于26℃。
人体适应环境的温差能力有限，室内外温差过大易引发感冒或空调病。26℃是多数人感到舒适的温度，既能抑制细菌滋生，又避免过度依赖冷气导致血管收缩、免疫力下降。若设置过低（如24℃以下），可能因频繁进出冷热环境刺激呼吸道，尤其对老人和儿童影响更明显。
此外，低温空调运行会增加能耗，长期使用可能加速设备损耗。建议搭配风扇促进空气流通，或在空调房内放置绿植调节湿度。若需快速降温，可先开窗通风后再启动空调，待室温接近目标值时调高设定温度。睡眠时避免直吹，使用挡风板或调整风向更有利于健康。
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