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三高最怕的一种食物是各种高糖、高油脂、高盐的食物。
对于高血压人群，应该限制食用高盐食物，如咸鱼、咸菜、火腿等。同时，过多摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、黄油、奶油等，也会增加心血管疾病的风险。此外，对于高血糖患者来说，甜食和高糖食品应该少吃，如糖果、蛋糕、巧克力等。这些食品会导致血糖升高，加重高血糖症状。
综上所述，高糖、高油脂、高盐的食物都不太适合三高人群食用，建议他们选择低糖、低油、低盐的健康食品，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食品、瘦肉、海鲜等。此外，也可以根据个人情况咨询专业营养师，制定科学的膳食方案。
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