胃胀不消化感觉一直堵着，可以尝试调整饮食、适量运动，必要时需就医检查并用药治疗。

胃胀不消化，感觉胃部一直堵着，通常是由于饮食不当、消化不良或胃部疾病引起的。面对这种情况，首先要做的是调整饮食习惯。避免过多摄入油腻、辛辣、生冷的食物，这些食物容易刺激胃黏膜，加重胃部不适。应多选择清淡、易消化的食物，如稀粥、面条等，以减轻胃部的消化负担。

其次，适量运动也是缓解胃胀不消化的有效方法。散步、慢跑等轻度运动能够促进胃肠蠕动，加速食物消化，缓解胃胀症状。但需注意，运动应在饭后一段时间进行，避免饭后立即运动对胃产生负担。

如果调整饮食和适量运动后，胃胀不消化的症状仍未得到缓解，那么建议及时就医检查。可能存在慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病，需要通过专业的医疗诊断来确定病因。在医生的指导下，可以使用一些促进胃肠动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利等，来帮助改善胃胀不消化的症状。

保持良好的生活习惯也很重要。尽量做到定时定量进餐，避免暴饮暴食。同时，减少熬夜，保证充足的睡眠，也有助于维护胃部健康。在日常生活中，还可以通过按摩腹部等方法，来促进胃肠蠕动，缓解胃胀不适。