南方小年的美食丰富多样，年糕、汤圆、甘蔗、米饼等皆是颇具特色的应节食物。

年糕在南方小年的餐桌上颇为常见，由糯米或米粉制作而成。其口感软糯，味道香甜，因“糕”与“高”同音，有着“年年高”的美好寓意，饱含着人们对新的一年生活水平逐步提升的深切期盼。不同地区制作年糕的方式和口味各有不同，一些地方会添加红枣、豆沙来增添甜味，另一些地方则会将其制成咸口，与蔬菜一同炒制，呈现出独特的风味。

汤圆同样是南方小年的传统美食，在江南地区尤为盛行。汤圆以糯米粉为原料，馅料丰富，有黑芝麻馅、花生馅、豆沙馅等。其圆圆的外形，象征着团圆美满。一家人围坐在一起吃汤圆，寓意着家庭和睦、幸福团圆。甘蔗在南方小年也备受青睐，它清甜多汁，且外形节节高升，被赋予了生活越来越好、事业蒸蒸日上的美好寓意。米饼则是用大米磨粉后制作而成，口感酥脆，散发着米香，是南方许多家庭过小年时必备的零食。一家人在小年这天，一边品尝米饼，一边谈天说地，尽情享受温馨的节日时光。