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根据个人情况做出选择。
1、碘盐是一种含有适量碘酸钾的盐，可以补充体内碘元素，预防碘缺乏病。如果身体内的碘含量已经足够，比如在沿海地区，人们摄入海产品已经足够，因为海产品中含有丰富的碘元素，那么再食用含碘盐可能会导致体内碘含量过高，对健康不利。因此，这些人建议使用无碘盐，不必刻意食用加碘盐。
2、然而，如果身体内的碘含量不足，会引起一些相关疾病，例如甲状腺功能减退症和甲状腺体积增大等病症。此外，如果身处缺碘地区，则建议食用加碘盐，以使体内碘含量保持在正常水平。最好定期进行体检，每年检查一次甲状腺功能，及时调整碘元素的摄入量。
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