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美白水果和蔬菜是多种多样的。
美白水果包括柠檬、猕猴桃、草莓、樱桃、西红柿以及橙子等。柠檬中含有大量的维生素C，可以淡化皮肤的黑色素，使皮肤变得更加白皙；猕猴桃中含有丰富的维生素C和多种微量元素，能够促进皮肤新陈代谢，改善肤色；草莓和樱桃中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以抑制黑色素的形成，使皮肤变得更加细腻；西红柿中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以保护皮肤不受自由基的损害，延缓皮肤衰老。
美白蔬菜包括花菜、豆芽、黄瓜、丝瓜、苦瓜、番茄等。这些蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，能够促进皮肤新陈代谢，提高皮肤的免疫力。
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