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蔬菜是减肥的好选择。蔬菜中含有丰富的纤维素和水分，能够增加饱腹感，减少食欲。而且蔬菜的热量很低，吃多了也不会发胖。常见的减肥蔬菜有芹菜、西兰花、菠菜、黄瓜等。
水果也是减肥的好选择。水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够增强身体免疫力。而且水果的热量也很低，吃多了也不会发胖。常见的减肥水果有苹果、柚子、草莓、葡萄柚等。
鱼类是减肥的好选择。鱼类中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够增强肌肉，减少脂肪。而且鱼类的热量也很低，吃多了也不会发胖。常见的减肥鱼类有鲈鱼、鲑鱼、鳕鱼、鲤鱼等。
瘦肉也是减肥的好选择。瘦肉中含有丰富的蛋白质和铁质，能够增强肌肉，提高代谢率。而且瘦肉的热量也很低，吃多了也不会发胖。常见的减肥瘦肉有鸡胸肉、牛肉、猪肉等。
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