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房事时间短的主要原因包括心理因素、生理敏感度问题及不良生活习惯。
初次性经验或情感沟通不畅可能加剧这种状态，形成条件反射性反应。生理层面涉及龟头神经过度敏感，轻微刺激即触发射精，常见于包皮过长或先天神经分布密集者；前列腺炎等生殖系统炎症造成局部组织水肿，压迫神经丛增加敏感度；海绵体充血不足或静脉回流过快也会缩短勃起维持时间。这些因素相互交织，需针对性识别根源。
生活习惯影响显著，长期熬夜、过度疲劳或体力透支削弱整体体能，降低性功能稳定性；吸烟酗酒等不良习惯损害血管健康，影响生殖器官血液循环。慢性疾病如糖尿病或高血压干扰神经传导，缺乏性知识教育导致技巧不足，年龄增长伴随的激素变化也可能降低控制力。改善需综合调整，正规医疗干预如降低敏感度药物安全有效，配合健康管理可逐步恢复。
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