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下列措施可帮助快速降低高血压：
1、合理饮食：减少高盐、高油、高糖、高脂的食物摄入，避免过度饮酒、吸烟和饮料摄入过度。
2、控制体重：建立健康的生活方式，如适当的锻炼，达到或维持理想的体重和健康指标。
3、降压药物：如果上述措施无效，可以考虑服用降压药来帮助控制血压。但需要在医生的指导下使用，避免过量或不适当的使用。
4、放松心情：减少精神压力，尽量保持精神愉悦和积极心态，适当进行运动、游泳、瑜伽等缓解压力的活动。
需要注意的是，如果血压一直偏高，应考虑长期的治疗和调整生活方式，避免结果严重的并发症，如心脏病、中风等问题。因此，建议还是要尽早进行医疗干预和全面治疗，遵循医生的建议和治疗方案，坚持长期、有计划和有规律的治疗和观察。
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