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改善性功能需综合多种方式，比如生活习惯、饮食等。
生活习惯的调整对壮阳十分关键。规律作息尤为重要，长期熬夜会干扰身体生物钟，影响激素分泌，特别是睾酮素，而睾酮素与男性性功能紧密相连。每晚保证7至8小时充足睡眠，可使身体各器官充分休息，维持正常激素水平，助力提升性能力。同时，适度运动不可或缺，像深蹲、跑步等运动，能够增强身体素质，促进血液循环，包括性器官的血液循环，进而改善勃起功能。
饮食方面，应多摄取富含营养的食物。例如生蚝，富含锌元素，该元素在睾酮合成中发挥关键作用，有助于提高男性生殖功能与性欲。又如羊肉，性温热，具有补肾壮阳功效，能在一定程度上缓解因肾阳虚引发的性功能减退。此外，若因糖尿病、心血管疾病等疾病导致性功能障碍，需及时就医治疗。这些疾病可能影响阴茎海绵体的血液供应与神经传导，只有治愈原发疾病，才能从根本上改善性功能。
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