益母草最好在月经结束后的第7-10天开始喝，这个时候是女性身体最为虚弱的时期，喝益母草可以起到补气养血、调理身体的作用。此外，益母草还有助于缓解经前症状，如乳房胀痛、情绪波动等。

其次，如果你正在备孕或者已经怀孕了，益母草也是一个不错的选择。在备孕期间，益母草可以调节女性内分泌，增加受孕几率；在怀孕期间，益母草可以缓解孕期不适，如恶心、呕吐、胃痛等。

另外，益母草还可以在产后喝。产后身体虚弱，益母草可以起到补气养血、促进恶露排出的作用。但是，产后喝益母草也要注意适量，不要过量，以免影响身体恢复。益母草虽然是一种中药材，但并不是适合所有人的。如果你有肝肾功能不全、高血压、糖尿病等疾病，或者正在服用其他药物，最好在喝益母草之前咨询医生的意见。