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可以通过饮食、运动和护理等方式来促进结节的消散。
加强营养摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品等，补充足够的维生素和微量元素，保证营养均衡；多进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳、跳舞等，促进血液循环，改善体质，提高免疫力，有助于消除乳腺结节。
尽量避免精神紧张、情绪激动，保持心情舒畅，避免荷尔蒙失衡，有利于消除乳腺结节；合理护理，多洗澡，勤换衣物，注意乳房护理，保持乳房清洁，有助于消除乳腺结节。
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