分辨例假推迟需结合周期规律、伴随症状及医学检查综合判断。

正常月经周期为21-35天，偶尔推迟7天以内属于生理性波动，无需过度担心。若周期规律者推迟超过7天，或周期不规律者连续2个周期延迟10天以上，则可能为异常。可通过观察身体表现辅助判断：若伴随乳房胀痛、情绪波动、腹胀等经前症状，且无恶心、呕吐等早孕反应，多为月经推迟。若出现持续性疲乏、尿频、乳房明显膨软，则需警惕怀孕可能。此时可用早孕试纸初筛，若结果阴性但月经仍未来潮，建议就医排查其他原因。

进一步判断需结合生活习惯和医学检查。近期是否节食、熬夜、剧烈运动或服用避孕药等，可能干扰内分泌导致推迟。若排除上述因素，可进行性激素六项检测、B超检查子宫内膜厚度及卵巢状态，明确是否存在多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。若伴随腰酸、经血量少、色淡等症状，中医辨证多属肾虚或血虚。若推迟时间较长或合并腹痛、异常出血，需及时就诊，避免延误治疗。