血管垃圾是指在血管内壁上积累的各种有害物质，如胆固醇、脂肪、钙质等。这些垃圾会逐渐堵塞血管，导致血液循环不畅，从而引发各种心血管疾病。因此，清除血管垃圾对于维护健康非常重要。

首先，改变不良生活习惯是清除血管垃圾的关键。吸烟、饮酒、高脂饮食、缺乏运动等不良生活习惯都会增加血管垃圾的积累。因此，戒烟限酒、控制饮食、增加运动量等都是必要的措施。

其次，饮食调理也是清除血管垃圾的重要方法。适当增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入量，减少高脂肪、高热量、高盐、高糖的食物摄入，可以有效降低血脂、血压，减少血管垃圾的积累。

此外，药物治疗也是清除血管垃圾的一种方法。常用的药物包括降脂药、降压药、抗凝药等。这些药物可以有效地降低血脂、血压，防止血管垃圾的积累。

最后，中医药治疗也是清除血管垃圾的一种选择。中医药可以通过调理气血、活血化瘀、清热解毒等方法，促进血管内壁的修复和再生，从而清除血管垃圾。