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想要有效减肥不反弹，必须饮食得当，起居规律，作息有序。
想要有效减肥不反弹，必须做到以下三点:第一，饮食适度：不要暴饮暴食，避免摄入过多热量，这对减少反弹至关重要。第二，要有规律的日常生活，养成定时睡觉，定时起床的好习惯。不要熬夜，否则熬夜反弹的几率会大大增加。第三，有条不紊的工作，这样我们的工作和生活才能有条不紊，轻松自如。
其实，最不会反弹的减肥方法可能就是到医院进行抽脂。抽脂的效果非常明显。但是，减肥应该是一种长期的生活态度，建议不要追求最好最快。
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