亚健康一般能分成躯体亚健康、心理亚健康、社会适应性亚健康以及道德亚健康这四类。

躯体亚健康反映在身体出现诸多不适，诸如容易疲倦、肌肉酸胀疼痛、失眠多梦、没有胃口、抵抗力下滑等，即便未被确诊患有特定疾病，可身体状态欠佳，干扰了日常起居与工作成效。就拿许多上班族来说，他们长时间坐在电脑前，极少运动，常常腰酸背痛、无精打采，这便是躯体亚健康的典型表现之一。

心理亚健康重点表现在心理层面的困扰，像情绪波动大、焦虑不安、抑郁消沉、烦躁易怒、记忆力变差、注意力涣散等。身处快节奏生活，承受着工作压力，不少人都会陷入这类心理亚健康境地。社会适应性亚健康意味着在社会交往、适应周遭环境等方面碰到难题，比如人际交往本领变弱、难以融入新环境、因工作重压滋生职业倦怠感等。道德亚健康则是在道德理念与行为举止上产生了一些偏离正轨的情况，诸如缺乏担当、不讲诚信、价值观歪曲等，不过还没严重到触犯法律的地步。