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罗汉果茶可作为健康减重的辅助饮品。
罗汉果茶不含蔗糖且热量极低，其天然甜味来源于罗汉果甜苷，甜度是蔗糖的300倍却不参与糖代谢，能有效减少对甜食的渴望。茶中丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排出体内积滞的代谢废物，缓解因便秘导致的腹部胀满。中医理论中，罗汉果清热润肺的特性还能改善痰湿体质，调节因肺胃郁热引起的食欲亢进或消化不良，间接辅助体重管理。
饮用时建议每日1-2个罗汉果掰碎冲泡，晨起或餐前饮用效果更佳。搭配荷叶、决明子等药食同源食材可增强利湿消脂功效，运动后饮用能补充水分且不增加热量负担。需注意罗汉果性凉，脾胃虚寒者应减少用量或搭配生姜片调和。合理配合饮食结构调整及适度运动，罗汉果茶能成为健康减脂方案中的有效组成环节。
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