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这个方法就是——多运动。
运动可以增加心脏的收缩力和心输出量，使得血液更快地流向大脑，增加脑部的供氧量。此外，运动还可以促进血管扩张，增加血管内皮细胞的活性，提高血管的弹性，使血液更加畅通。不仅如此，运动还可以促进身体代谢，增加脑细胞的营养供应，提高脑细胞的活性和抵抗力，减少脑细胞死亡的风险。
因此，如果你想让自己的大脑更加健康，就要多运动。可以选择跑步、游泳、健身等有氧运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。当然，如果你平时工作或学习时间较长，也可以适当地进行一些眼保健操、颈椎操等局部运动，缓解脑部疲劳，增加血液循环。
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