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性生活时间短可通过行为疗法、药物治疗和生活方式调整综合治疗，效果显著且安全。
行为疗法和心理调节是核心非药物手段，训练如挤压法或停-动技术能逐步提高射精控制力，通过反复练习降低敏感度，增强耐受性。心理咨询帮助缓解焦虑和压力，伴侣配合如沟通和情感支持，可减少心理负担，优化性互动模式。这些方法无副作用，长期坚持能自然延长性生活时间。
药物治疗结合中医调理提供快速支持，口服药物如SSRIs调节神经递质延缓射精，外用麻醉剂降低局部敏感度，正规产品按说明使用安全有效。中医辨证施治如补肾类方剂调理气血平衡，针灸辅助改善整体机能，协同增强疗效且无依赖风险。
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