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代谢差主要表现为能量水平低、体重管理困难、体温调节不佳。
身体代谢速率下降时，细胞转化能量的效率减弱，容易感到疲倦乏力，即使休息充足也难以恢复活力。日常活动消耗的热量减少，多余能量更易转化为脂肪储存，导致体重增加或减重困难。体温调节功能也可能受影响，出现手脚冰凉或对环境温度变化敏感的情况，尤其在寒冷环境中更为明显。这些变化与基础代谢率降低直接相关，是身体运转节奏变慢的信号。
代谢状态影响着体内物质的合成与分解平衡，当代谢能力减弱，营养物质的利用效率下降，身体修复和更新组织的速度随之减缓。这可能导致皮肤状态欠佳、头发干枯或指甲变脆。消化系统的运作也可能变得迟缓，食物在体内停留时间延长，影响营养吸收的连续性。维持良好的代谢功能，有助于支持身体各系统协调运作，保持日常精力充沛与生理机能的稳定。
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