当体检发现血压高时，我们可以从生活方式的调整、血压的监测以及适时就医这几个方面来着手应对

生活方式上，得把盐罐子管好了，减少那些高盐食物的摄取，像腌制的咸菜、咸肉，这些吃多了，盐分在身体里堆积，血压可不就容易往上飙嘛。得学学多吃些含钾高的食物，像香蕉、土豆，钾能帮忙把钠排出去，让血压稳一稳。还有，别老坐着不动，每天出去走走，走上半小时，让身体活动活动，体重降一降，心血管也能更有劲儿，血压慢慢就会好一些。就说我一朋友，以前上班总吃外卖，又不锻炼，体检出血压高后，改吃清淡的，还天天坚持散步，后来血压真就降下来了。

监测血压也不能马虎。买个家用血压计，每天早上刚起床和晚上睡觉前，这俩时间点固定了去量一量，把数值都记下来，看看血压是咋变的。要是发现血压一直往上走，或者一会儿高一会儿低，波动得厉害，那可就得小心了。这就像给血压安了个“监控器”，心里有底，知道啥时候该采取措施。

要是血压老是降不下来，那可别拖着，赶紧找医生。医生会仔仔细细地检查，看看是不是身体别的地方出了毛病，像肾脏不好引起的血压高，把病根儿找出来。然后再根据每个人的情况，开合适的药，告诉你咋吃，平时生活里还有啥要注意的。这样双管齐下，才能把血压控制住，不让高血压搞出什么大麻烦，让身体能一直健健康康的。