月饼吃多引起胃不适主要因高糖高脂刺激。

月饼含大量精制糖和植物油，过量食用会促进胃酸分泌，导致胃黏膜受到刺激。油脂含量高的流心月饼可能延缓胃排空，使食物在胃内滞留时间延长，引发腹胀、灼热感或隐痛。部分月饼添加反式脂肪酸或人工甜味剂，可能干扰胃肠蠕动节律，加重消化负担。这类症状多在餐后1-2小时内出现，持续数小时后逐渐缓解。

缓解胃部不适可采取调整饮食结构。建议单次减少摄入量，搭配温开水或助消化食物（如小米粥、山楂）。若症状较明显，可服用胃黏膜保护剂或促动力药物。长期食用高脂月饼可能诱发慢性胃炎，尤其幽门螺杆菌感染者风险更高。日常饮食中应保持多样化，避免单一高热量食物集中摄入。出现持续性疼痛或呕吐时，需及时就医排查器质性病变。