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代谢不好可能增加肥胖的风险。
当身体代谢速率偏低时，能量消耗水平相应下降，日常摄入的热量更容易超出实际消耗所需。多余的能量会以脂肪形式在体内储存，长期累积可能导致体重上升。尤其在活动量不足的情况下，这种能量收支失衡更为明显。代谢状态影响着脂肪分解与糖类利用的效率，代谢节奏偏慢时，脂肪更易沉积。
代谢功能与激素调节密切相关，胰岛素、瘦素等参与食欲和能量分配的信号分子，其敏感性可能受代谢状态影响。代谢不佳时，细胞对能量的利用效率降低，身体可能倾向于储存而非消耗热量。同时，饱腹感调节可能受到影响，间接影响饮食行为。通过调整生活方式改善代谢，有助于恢复能量平衡，支持体重管理。
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